Zdrowe jedzenie i sport a dieta odchudzająca

Obecnie istnieje wiele diet-cud– pojawiają się znikąd i lansują jednosezonową modę na konsumpcję posiłków według tabeli wyznaczonych produktów. Niemniej jednak znikają tak szybko jak się pojawiają – dlaczego tak się dzieje? Jakie elementy decydują o ich skuteczności i dlaczego tak często diety te zawodzą? Dlaczego powstaje efekt jo-jo? Znaczenie mają tutaj różne czynniki: psychologiczny jak i biologiczny. Odchudzająca dieta powinna być nową drogą w kwestii żywienia a nie przerwą od pizzy na czas zaplanowanego zrzucania zbędnych kilogramów. Kiedy liczy się na to, że po dwóch miesiącach skrupulatnego liczenia kcal można znów konsumować kebaby czy tłuste steki i jednocześnie utrzymać szczupłą sylwetkę, to jest się w błędzie. Dieta – odchudzanie powinna być wprowadzona na stałe, powinna stać się stylem żywienia, ponieważ ciało człowieka podlega ciągłym zmianom uzależnionym od spożywanego jedzenia. Reguł diety należy się po prostu nauczyć i wtedy wybrać dietę odpowiednią dla naszych oczekiwań a zwłaszcza możliwości. Być może zamiast liczenia kalorii wybrać wegetarianizm? Można przebierać w dietach, niemniej należy pamiętać o tym, czy aby na pewno nie zaszkodzą one naszemu zdrowiu. Popycha to nas do zapoznania się z opisem elementów odżywczych i zwiększenia naszej świadomości o codziennych posiłkach. Ale czy najprostszym rozwiązaniem nie jest odstawienie fast-foodów i nieco codziennej gimnastyki? Przeprowadzane badania wskazują, że to nie tylko dieta, a zdrowy sposób życia oraz minimum ruchu codziennie gwarantuje nam szczupłą i zgrabną sylwetkę oraz dobre samopoczucie. Znacznie łatwiej zrezygnować z ciężkostrawnych potraw kiedy trenuje się choć jeden sport. Częstym kontrargumentem do podjęcia się wysiłku fizycznego jest właśnie niechęć do przemęczania się w celu schudnięcia, aczkolwiek istnieją skuteczne i jednocześnie lekkie formy aktywności fizycznej tzn. pilates czy joga. Sama dieta, jakkolwiek nie byłaby ona skuteczna, przyniesie nam zadowolenie zaledwie na określony czas – jeśli zrezygnuje się z restrykcyjnego spożywania jedzenia według tabeli kalorycznej to możemy być pewni, że pojawi się efekt jo-jo. Właśnie zmiana trybu życia jest kluczowym aspektem do utraty wagi i nową drogą do zdrowego i szczęśliwszego życia.