Trać wagę, odpoczywaj i ciesz się życiem

Bieżące statystyki pokazują, że coraz więcej ludzi cierpi na nadwagę, a nawet otyłość. Dietetycy alarmują, że ponad połowa dorosłych osób waży zbyt wiele. Rzecz jasna nadwaga może prowadzić do wyjątkowo poważnych problemów ze zdrowiem. A więc mogą się pojawić problemy z sercem, nadciśnienie tętnicze albo też cukrzyca. Trzeba zatem właściwie już teraz zadbać o nasze zdrowie.

Bez wątpienia najczęstszym powodem otyłości jest częste objadanie się. Szczególnie niebezpieczne są drobne przekąski typu chipsy czy też słodycze. Wszak są to puste kalorie, jakie nie dostarczają niemal żadnych wartościowych elementów odżywczych. Co więcej otyłość może spowodować kłopoty psychiczne związane z brakiem akceptacji własnego wyglądu. Przeprowadzane badania pokazują, że ludzi otyli są bardzo często nieakceptowane przez część swojego otoczenia. Wspaniałym pomysłem mogą być wczasy odchudzające.

Taki wyjazd w nowe otoczenie, z nowymi ludźmi może nas zdopingować do szybkiego odchudzania. Większość ludzi wraca zupełnie odmieniona, a bliscy ich nie poznają. Naturalnie życie tysięcy osób zostało odratowane, dzięki istnieniu wczasów odchudzających. Tak naprawdę skorzystaj z nich już teraz.

Bez efektu jo-jo

Proteinowa dieta to jedna z najbardziej popularnych aktualnie diet na świecie. Bardzo popularny dr Dukan opracował dietę dla tychże ludzi, którzy próbowali na wszelkie sposoby walczyć z otyłością – bezskutecznie. Owa dieta nadaje się jedynie dla osób niemających żadnych kłopotów ze zdrowiem. Zanim zdecydujemy się na stosowanie diety proteinowej udajmy się najpierw do lekarza. Niech sprawdzi, czy nie ma żadnych przeciwwskazań. Jednak nie wolno jej stosować m.in.: kobietom w ciąży, matkom karmiącym, osobom chorym na niedociśnienie, cukrzycę ( nie wymieniłam wszystkich). Proteinowa dieta jest przeznaczona dla osób zdeterminowanych, które doprawdy zamierzają stracić na wadze. Jednak nie można jej sobie przerywać, bo może się to skończyć efektem jojo. Białkowa dieta zalicza się do diet propagowanych wśród aktorów, artystów i celebrytów z pierwszych stron dzienników oraz serwisów plotkarskich. Ale pamiętajmy, ze każda dieta daje rezultaty dopiero po jakimś czasie, więc nie sugerujmy się fotkami, pod tytułem ekspresowe odchudzanie; cudów w tym temacie nie ma. Gwiazdy, celebryci mają dodatkowo za sobą grupę ludzi, prywatnych trenerów, dietetyków. I pamiętajmy o najważniejszym czyli bez pracy nie ma kołaczy, a w tym przypadku, zdrowej i szczupłej sylwetki bez ćwiczeń. Mierzmy nasze odchudzanie, podług samych siebie i naszych możliwości, wyjdzie nam to tylko na zdrowie. Coraz więcej osób korzysta z tej metody walki z nadwagą. Z pewnością każda, jedna dieta odchudzająca powinna być racjonalna i połączona z aktywnością fizyczną, zatem mamy jej rezultaty. Z kolei kiedy osiągniemy pożądane efekty, nie rezygnujmy z ruchu, ponieważ to samo zdrowie, zarówno dla ciała jak i ducha.

Bądź po prostu zdrowy

Ludzie na całym świecie zwariowali na punkcie odchudzania, i prawidłowo. Faktem jest, że otyłość stała się chorobą cywilizacyjną. By to zauważyć, nie trzeba widzieć statystyk. Przecież każdy z nas jest inny i nie chodzi absolutnie o dyskryminację ludzi otyłych. Po prostu chodzi o zdrowie, higieniczny tryb życia. Jednym z jego składników jest zdrowa dieta. Obliczmy nasz współczynnik BMI, jak wynosi 25, 0 albo więcej, to powinna się dla ciebie zapalić czerwona lampka to znak że masz nadwagę. Musisz wziąć się za odchudzanie – Dr Bardadyn, w przeciwnym razie grozi ci otyłość i związane z nią choroby (nadciśnienie, problemy z krążeniem, zawał serca, cukrzyca i wiele innych). Zasięgnij rady lekarza, dietetyka i ustalcie plan działania. Pamiętaj że szybkie odchudzanie to pojęcie relatywne. Gdy dietetyk wybierze dobrze zbilansowaną dietę (najprawdopodobniej będzie to dieta 1000 kcal, lub dieta 1500 kcal), zacznij być też aktywny fizycznie, oczywiście w miarę możliwości; nie mówię tutaj o jakichś forsownych ćwiczeniach. Kiedy prowadzisz osiadły tryb życia, zacznij od spacerów, pojeździj na rowerze, idź na aerobik (wodny jest najlepszy, rewelacyjnie zbija cellulit). Już po pierwszych kilku tygodniach zobaczysz pierwsze wyniki oraz lepiej się poczujesz. Dieta dieta 1000 kcal jest tak ułożona by nasz organizm jednocześnie nie był głodny i miał to czego potrzebuje. Musicie pamiętać, że skuteczne odchudzanie to mądre odchudzenie, bez żadnych głodówek oraz tym podobnych procederów, które na dłuższą metę prowadzą do zaburzeń żywieniowych. Strońmy od napojów gazowanych, alkoholu, głównie przetworzonego jedzenia, jedzmy więcej warzyw oraz owoców. Odchudzająca dieta (chociażby taka jak dieta 1000 kalorii) daje wyniki jedynie wtedy jak tego pragniemy, co oznacza że, stosujemy się do jej zaleceń. Gdyż w końcu dla chcącego nic trudnego. Odpowiednia dieta plus ruch, równa się zdrowie, dobra waga a także energia na co dzień.