Wyglądaj szczupło przed wakacjami

Organizm dojrzałego człowieka aby normalnie funkcjonować wymaga dostarczenia dziennie od 2500 do 3000 kalorii. Rozpoczęcie diety związane jest z pewnymi wyrzeczeniami dla organizmu z tej przyczyny, iż zakłada ona dostarczenie mniejszej ilości jedzenia i zmierza ku zużywaniu zapasów tłuszczu. W związku z tym do każdej diety trzeba podejść z głową – przy ograniczonej ilości jedzenia powinniśmy zatem zaopatrywać organizm jednocześnie w niezbędne pierwiastki takie jak białko, węglowodany, witaminy, mikroelementy jak również – chociaż w znacznie mniejszej ilości – tłuszcze. Tych elementów z pewnością nam nie zabraknie gdy zaczniemy chudnąć z jedną z najpopularniejszych diet w Polsce tj. dietą 1000 kcal. Jak sygnalizuje sama nazwa codzienny jadłospis może liczyć tylko 1000 kcal, czyli zakłada ograniczenie pożywienia mniej więcej o ponad połowę codziennej ilości kalorii. Jednakże owa dieta jest tak zbilansowana,że odnajdziemy w niej wszystkie składniki odżywcze. Podstawą stosowania diety 1000 kalorii jest znajomość wartości kalorycznych poszczególnych produktów spożywczych przed osoby chcące schudnąć. Toteż aby dieta przyniosła oczekiwane rezultaty trzeba dokładnie zaznajomić się z owymi wartościami kolorystycznymi i nieustannie liczyć przyjmowane do organizmu w formie pokarmu kalorie. Specjalne tabele kaloryczne dostaniemy u każdego dietetyka bądź znajdziemy np. w Internecie lub czasopiśmie o zdrowym odżywianiu. Oprócz dawki kalorii poszczególnego artykułu znajdziemy w nich dokładne wiadomości odnośnie ilości białek, tłuszczy, węglowodanów oraz tłuszczów nasyconych i nienasyconych w konkretnym produkcie. Toteż w przypadku diety 1000 kcal możemy spożywać wszystko na co mamy ochotę, byleby trzymać się ustalonej granicy. Spośród wielu diet, jakie już powstały, dieta 1000 kalorii uznawana jest za najbezpieczniejszą. Jej skuteczność oraz brak efektu jojo skutkuje tym, że konsekwentnie zalecana jest przez dietetyków.