Bądź po prostu zdrowy

Ludzie na całym świecie zwariowali na punkcie odchudzania, i prawidłowo. Faktem jest, że otyłość stała się chorobą cywilizacyjną. By to zauważyć, nie trzeba widzieć statystyk. Przecież każdy z nas jest inny i nie chodzi absolutnie o dyskryminację ludzi otyłych. Po prostu chodzi o zdrowie, higieniczny tryb życia. Jednym z jego składników jest zdrowa dieta. Obliczmy nasz współczynnik BMI, jak wynosi 25, 0 albo więcej, to powinna się dla ciebie zapalić czerwona lampka to znak że masz nadwagę. Musisz wziąć się za odchudzanie – Dr Bardadyn, w przeciwnym razie grozi ci otyłość i związane z nią choroby (nadciśnienie, problemy z krążeniem, zawał serca, cukrzyca i wiele innych). Zasięgnij rady lekarza, dietetyka i ustalcie plan działania. Pamiętaj że szybkie odchudzanie to pojęcie relatywne. Gdy dietetyk wybierze dobrze zbilansowaną dietę (najprawdopodobniej będzie to dieta 1000 kcal, lub dieta 1500 kcal), zacznij być też aktywny fizycznie, oczywiście w miarę możliwości; nie mówię tutaj o jakichś forsownych ćwiczeniach. Kiedy prowadzisz osiadły tryb życia, zacznij od spacerów, pojeździj na rowerze, idź na aerobik (wodny jest najlepszy, rewelacyjnie zbija cellulit). Już po pierwszych kilku tygodniach zobaczysz pierwsze wyniki oraz lepiej się poczujesz. Dieta dieta 1000 kcal jest tak ułożona by nasz organizm jednocześnie nie był głodny i miał to czego potrzebuje. Musicie pamiętać, że skuteczne odchudzanie to mądre odchudzenie, bez żadnych głodówek oraz tym podobnych procederów, które na dłuższą metę prowadzą do zaburzeń żywieniowych. Strońmy od napojów gazowanych, alkoholu, głównie przetworzonego jedzenia, jedzmy więcej warzyw oraz owoców. Odchudzająca dieta (chociażby taka jak dieta 1000 kalorii) daje wyniki jedynie wtedy jak tego pragniemy, co oznacza że, stosujemy się do jej zaleceń. Gdyż w końcu dla chcącego nic trudnego. Odpowiednia dieta plus ruch, równa się zdrowie, dobra waga a także energia na co dzień.

Jeśli pracujesz i nie masz na nic czasu

Kiedy pracujesz całymi godzinami i wiecznie nie ma Cię w domu.. a jeść w ciągu dnia trzeba. Tym samym po co się truć fast foodami, nie dosyć że niezdrowe, to jeszcze człowiek nabiera zbędnej masy. Jeśli dbamy o nasze zdrowie i stałą wagę wybierzmy catering dietetyczny. Możemy mieć dwa w jednym: catering i dietę za jednym zamachem. Kłamstwem jest to, że dietetyczne posiłki są niesmaczne.

Catering. par Knightwise

Niemniej jednak nie dość, że smakuje, to jeszcze jest tak zbilansowane, że nie trzeba się martwić o właściwości odżywcze ani walory smakowe. A już z pewnością wyjdzie nam to na zdrowie. Coraz więcej firm zajmujących się cateringiem, oferuje także catering dietetyczny. A skoro catering i dieta może iść w parze z pysznym obiadkiem, jak i drugim śniadaniem, to warto zacząć korzystać z takiej opcji. Zaś dla firm jest przewidziany rabat.

Otyłość – jako źródło wielu schorzeń

W dzisiejszych czasach, większość żywności z naturalnym i zdrowym jedzeniem ma coraz mniej wspólnego. Zasadniczo do wszystkiego dodawane są konserwanty w chorych ilościach. Mleko ma pół roku ważności, twarożek, też niezwykle świeży dwa lata ważności. Jedynie wystarczy zestawić sobie rosołek z kurki podwórkowej oraz włoszczyzny z ogródka, a rosołek ze sklepowej kury oraz włoszczyzny. Tej drugiej wersji jak nie potraktujemy mocno przyprawami, jest niezjadliwa. Do tego doliczyć brak czasu, nieregularne posiłki, czasem normalny obiad, nierzadko fast food, a kiedy indziej gotowy pseudo – obiad z papierka czy też kuchenki mikrofalowej. Także wiadomo, że nie można dać się zwariować. Nie zapominajmy, że wszystko jest dla ludzi, lecz cokolwiek by to było, co za dużo to niezdrowo. Prowadzić to może do nadmiaru wagi, a w rezultacie do kłopotów ze zdrowiem. Rzecz jasna nie każdy przytyje jedząc w ten sposób. Każdy z nas ma inny metabolizm. Niemniej jednak to nie znaczy, że takie odżywianie nie odbije się na zdrowiu danej osoby. A w miarę możliwości starajmy się kupować jedzenie, które jest jak najmniej modyfikowane. Współcześnie powstaje coraz więcej miejsc, w których możemy zaopatrzyć się w zdrową żywność. Także przydaje się to osobom, które walczą z nadwagą i przewlekłą otyłością. Wymienić można sklepy z ekologiczną żywnością jak i firmy zajmujące się cateringiem dietetycznym – Dr Bardadyn. Catering dietetyczny od dłuższego okresu jest coraz bardziej popularny w wielu miastach. W ofertach pojawia się dowóz potraw do pracy, jak też do biura. Firmy proponują też jedzenie dostosowane do określonych diet. Przeważnie spotykane to dieta 800 kalorii, dieta 1200 kalorii oraz dieta Dukana. Oczywiście skład przygotowanych dań jest dokładnie opracowany przez dietetyków. Elementy przygotowywanych dań powinny być oraz są bardzo dobrej jakości. Toteż wiadomo, że jeśli byłoby coś nieświeże, automatycznie straciliby klientów, zatem o to możemy być spokojni. A propos diet okazuje się, ze jedną z najskuteczniejszych diet jest właśnie dieta dr Pierra Dukana, nazywana potocznie dietą białkową. Jej główną zaletą jest jej różnorodność w doborze posiłków. Naturalnie trzeba kilka składników wykluczyć, jak to w każdej diecie bywa. Jest dobra dla łasuchów, jak na dietę, naprawdę można sporo zjeść. Jeśli będziemy jej ściśle przestrzegać zobaczymy jej bardzo szybkie efekty w postaci uciekających kilogramów. A to, momentalnie motywuje daną osobę do dalszej walki z nadwagą, czy otyłością. Niemniej otyłość stała się chorobą cywilizacyjną. Chorują na nią zarówno najmłodsi jak też dorośli. Prowadzi ona do do bardzo wielu chorób serca, innych narządów, nadciśnienia i co gorsza do cukrzycy, która ma także swoje źródło w otyłości. Zatem jeśli pragniemy rozpocząć dietę Dukana, a mamy jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, czy też jesteśmy w starszym wieku, winniśmy najpierw skonsultować się z lekarzem. Pamiętajmy również, że taka dieta nie jest przeznaczona dla kobiet w ciąży i matek karmiących oraz dzieci. Przeto tak ważna jest zdrowa żywność oraz ruch. Zmieńmy nasz tryb życia, zacznijmy zdrowo się odżywiać oraz ruszać. Bądźmy po prostu zdrowsi!