Skuteczne odchudzanie w trzech krokach

Koleżanka twierdzi, że przytyłaś? Nie możesz wcisnąć się w ulubione jeansy? Nie panikuj! Jedynie trzy kroki dzielą cię od szczupłej sylwetki. Na początku – dieta odchudzająca. Sporo osób, które rozpoczynają zrzucanie kilogramów popełnia ten sam błąd – pragnąc w jak najkrótszym czasie utracić nadmierne kilogramy drastycznie ogranicza ilość spożywanych kalorii. Natomiast efekt jest odwrotny do zamierzonego. Abstrahując od faktu, iż trudno wytrwać na tak rygorystycznej diecie, ubytek naszej masy jest w tym przypadku rezultatem utraty wody oraz mięśni, nie zaś spalania tłuszczu. Co więcej, drastyczne ograniczenie liczby kalorii znacznie spowalnia przemianę materii, to z kolei powoduje, że po zakończeniu odchudzania szybko odzyskujemy utracone kilogramy, niejednokrotnie z nawiązką. Skuteczne odchudzanie to przede wszystkim racjonalna dieta, nie tylko przynosząca widoczne rezultaty lecz także bezpieczna dla zdrowia. Ciesząca się popularnością a zarazem godna polecenia jest dieta 1200 kalorii. Korzystając z tabel kolorystycznych samodzielnie ułożysz jadłospis, natomiast ilość dostarczanych organizmowi kalorii umożliwi zdrową oraz szybką utratę nadprogramowych kilogramów. Następnym krokiem jest ruch. Wszyscy wiemy, że wysiłek fizyczny wspomaga działanie diety. Jednak nie musisz spędzać całego dnia na siłowni, godzinny spacer 3 razy w tygodniu przyspieszy przemianę materii i spalanie tkanki tłuszczowej. Trzecim krokiem jest determinacja oraz cierpliwość. Silna wola to podstawa przy odchudzaniu. Znaczna część osób nie widząc natychmiastowych spektakularnych rezultatów po prostu sobie odpuszcza. Niemniej jednak na rezultaty z reguły należy trochę poczekać. Odpowiednia dieta odchudzająca, ćwiczenia, systematyczność oraz cierpliwość bez wątpienia przyniosą spodziewane rezultaty.

A więc do dzieła i powodzenia!