O parę kilo za dużo

I właśnie głowa na karku to pierwsza zasada odchudzania. Kiedy mamy nadwagę dużą albo małą, chcemy się pozbyć kilogramów, które nam przeszkadzają, należy ustalić racjonalny plan działania. Określamy sobie cele, czyli głównie – skuteczne odchudzanie, potem szybkie odchudzanie – ( jeśli wcześniej nie ćwiczyliśmy, a rozpoczniemy to organizm zacznie bardzo szybko spalać tkankę tłuszczową ), zdrowa dieta (bogata w błonnik, warzywa, owoce, chude mięso, która ułatwi odchudzanie. Lecz najważniejszym czynnikiem, który pozwoli nam zrzucić zbędne kilogramy jest aktywność fizyczna. Jeżeli nie połączymy zdrowego odżywiania z zajęciami sportowymi, to nic dobrego nie wyniknie z naszego odchudzania. Nierzadko tracąc zdrowy rozsądek młode dziewczyny i dorosłe kobiety zaczynają stronić od jedzenia, popadają w skrajność niejedzenia ( byleby zostać chudą), co w rezultacie wiedzie do zaburzeń odżywiania, bulimii czy anoreksji. Tak więc skuteczne odchudzanie to zdrowe odchudzanie. Szybkie odchudzanie – tutaj bez ćwiczeń ani rusz ( i ćwicząc nie patrzmy na wagę, albowiem gdy wyrabiają się mięśnie, automatycznie więcej ważymy ). Zdrowa dieta i odchudzanie, zawsze idą razem w parze. Mało tego trzeba pamiętać, że jest się tym – co się je.