Z dietą dukana zrzucisz zbędne kilogramy

catering dietetyczny

Święta to dla wielu osób dbających o linię bardzo ciężki okres. Ciężko nam nie zasmakować apetycznych potraw , pod którymi uginają się świąteczne stoły. Specyfika Bożego Narodzenia w Polsce opiera się na tym, iż właściwie trzy dni spędzamy w kręgu familii, z reguły przy stole. Również, gdy udajemy się z wizytą w owym okresie do rodziny czy znajomych, jesteśmy uraczani, wedle staropolskiej tradycji, różnorodnymi świątecznymi specjałami. Dodatkowo zimowa pogoda nie służy spacerom, a tym bardziej ćwiczeniom na zewnątrz, zatem nie ma wielu możliwości zrzucenia zbędnych kilogramów. Mówiąc szczerze, Święta to okres, który  przeznaczamy przede wszystkim na odpoczynek, zarówno od pracy jak i ćwiczeń fizycznych. W Boże Narodzenie stronimy od wszelkiego wysiłku, spędzamy je najczęściej przy stole, na pogawędce z bliskimi lub przed telewizorem.

Dopiero w trakcie przygotowań do nocy sylwestrowej spostrzegamy, że przybraliśmy na wadze i nie jesteśmy w stanie zmieścić sie w zakupione wcześniej kreacje. Wiele osób, zwłaszcza pań, decyduje się na kilkudniową głodówkę i męczy się żmudnymi ćwiczeniami fizycznymi, aby wyglądać nieziemsko w trakcie nocy sylwestrowej. Zazwyczaj sprowadza się do tego, że gdy nastanie ten pożądany dzień są one przeforsowane i wycieńczone, i przeważnie upijają się jednym kieliszkiem szampana. Najbardziej korzystnym rozwiązaniem jest sukcesywne i płynne pozbywanie się zbędnych kilogramów, jakie zgromadziły się w czasie Świat. Najbezpieczniejszą drogą będzie skierowanie się do dietetyka, który wyznaczy nam stosowną dietę albo też zastosowanie jednej z tych „gotowych” diet, zwykle polecanych przez specjalistów. Jedną z nich jest dieta dukana, nazywana również dietą proteinową albo białkową. Obejmuje ona cztery fazy i polega na podwyższeniu spożycia białek przy jednoczesnym ograniczeniu konsumpcji węglowodanów i tłuszczów. Dieta proteinowa, obecnie ciesząca się największą popularnością w naszym kraju, stosowana jest przez wielu celebrytów, Jedną z osób które oficjalnie przyznały się, iż są na diecie dukana była Superniania, czyli Dorota Zawadzka.
Dieta proteinowa połączona z regularnymi ćwiczeniami fizycznymi, bez wątpienia przyniesie pożądane rezultaty. Co prawda nie schudniemy już w ciągu tygodnia –  jest to bardziej długotrwały proces, niemniej jednak jest to znacznie bezpieczniejsze niż w przypadku głodówki. Regularne stosownie diety proteinowej sprawi, iż już wiosną będziemy prezentować się niezwykle atrakcyjnie

 

Właściwa dieta

Śnisz o tym, aby natychmiast stracić zbędne kilogramy i posiadać zachwycająca i zgrabną sylwetkę? Nie masz pojęcia jak to zrealizować, jaką dietę wybrać? Użyj jednej z najsłynniejszych diet na naszym rynku – Diety Dukana. Owa dieta odchudzająca, nazywana także dietą białkową albo protal,  swoją nazwę wzięła od jej twórcy  Pierre Dukana. Polega ona na zwiększeniu spożycia białek, przy jednoczesnym zmniejszeniu spożycia węglowodanów oraz tłuszczy.
Dieta Dukana rozkłada się na kilka poziomów. Pierwszy poziom tzw. uderzeniowy trwa od pięciu do dziesięciu dni. W tym okresie dozwolone jest spożywanie jedynie wyrobów białkowych. Powinno się spożywać również wiele napojów, głównie wody. W drugiej fazie określanej mianem równowagi do produktów białkowych trzeba dodać warzywa. Ten poziom prezentuje się w następujący sposób: przez 5 kolejnych dni jemy dania tylko białkowe, zaś przez następne 5 dni posiłki złożone z białek i warzyw. Proces ten powtarzamy do momentu osiągnięcia upragnionej wagi. Trzecia faza tzw. utrwalenia opiera się na  utrzymaniu przez osoby odchudzające się osiągniętej wagi i zapobieżeniu efektowi jo-jo. Okres trwania tego etapu tej fazy jest różny dla wszystkich poddających się diecie. Obliczamy go przyjmując 10 dni na każdy utracony kilogram wagi. W tej fazie do artykułów białkowych możemy dorzucić owoce, pieczywo i artykuły skrobiowe. W tym stadium przez jeden dzień w tygodniu zjadamy dowolnie skomponowane przez nas posiłki, co nazywane jest „królewską ucztą”, natomiast innego dnia spożywamy dania wyłącznie białkowe. Ostatnie stadium polega na tym, że przez okrągły tydzień konsumujemy dowolnie wybrane przez nas posiłki, zaś przez jeden dzień w tygodniu spożywamy artykuły bogate w białka. Stadium to trwa do końca naszego życia. Skuteczność tej diety została potwierdzona przez wiele osób, warto dlatego to sprawdzić.

 

jaką wybrać dietę

w XXI wieku kobiety a także mężczyźni coraz bardziej cenią wygląd fizyczny. Trend na piękne, młode, zadbane ciało narodziła się w krajach zachodnich i rozprzestrzeniła się na resztę świata. Na każdym kroku obserwujemy fotografie cudownych hollywoodzkich gwiazd oraz zgrabne i idealne ciała piosenkarek. Należy nie zapominać, iż większość z nich swój piękny i zdrowy wygląd zawdzięcza zabiegom kosmetycznym (nierzadko również operacjom plastycznym), wysiłkowi fizycznemu oraz przede wszystkim odpowiedniemu sposobowi żywienia. Właśnie indywidualnie dobrana do każdej osoby dieta  powoduje iż prezentujemy się doskonale i świeżo, nie mamy problemów z cera i wagą, a przede wszystkim wpływa ona pozytywnie na nasze samopoczucie. Wielu ludzi identyfikuję dietę z żmudnym zrzucaniem zbędnym kilogramów, niemniej jednak nie jest to tylko walka o smukła figurę, to zwłaszcza sposób odżywiania się, może nawet powiedzieć, że styl życia. Odpowiedniej diecie powinna towarzyszyć aktywność fizyczna, niekoniecznie żmudne i wyczerpujące ćwiczenia na siłowni, wystarczą długie spacery lub tez zwykła jazda na rowerze. Co prawda każdy nas może stworzyć własną dietę i odżywiać się według własnego uznania, wybierając jednocześnie zdrowe i smaczne posiłki. Można również skorzystać z diet stworzonych przez specjalistów, obecnie istnieje ogromny ich wybór – dieta proteinowa, dieta 1000 kalorii oraz wiele innych. Najlepszym jednak rozwiązaniem jest skorzystanie z wskazówek dietetyka, który to na podstawie grupy krwi, wieku czy rodzaju wykonywanej pracy stworzy odpowiednią dla nas dietę. Efektywność tego typu rozwiązania wynosi 90 % , można więc podjąć próbę.

Zobacz: dieta catering