Zrzucanie kilogramów nie musi być trudne, wystarczy stosować się do podstawowych zasad odchudzania

Współcześnie wraz z poprawą jakości naszego życia oraz rozwojem ekonomicznym, znaczna część Polaków posiada nadwagę. Powodem tego jest nasz tryb życia, który pochwyciliśmy od państw Zachodu. Pęd za pracą i karierą, a tym samym ciągły pośpiech oraz funkcjonowanie w permanentnym stresie, siedzący tryb pracy lub brak ruchu oraz niezdrowe jedzenie spożywane w pośpiechu zazwyczaj w fast foodach spowodowały iż większość z nas boryka się z problemem tuszy. Kłopoty z tuszą zauważalne są w naszym kraju już od początku tego stulecia. Chociaż ostatnimi czasy wzorem państw rozwiniętych zaczęliśmy zauważać problem otyłości i walczyć z nim na wiele różnych sposobów. Zbędnych kilogramów na ogół staramy się pozbyć korzystając z wielu popularnych w Polsce diet takich jak dieta strukturalna bądź dieta 1200 kcal . Często też  podpieramy się różnego typu cudownie działającymi preparatami mającymi nam pomóc szybko zgubić nadmierne kilogramy, które na ogół zamiast nam pomóc powodują ogromnie zniszczenia w naszych organizmach. Aby schudnąć nie wystarczy tylko sama dieta, odchudzanie będzie owocne gdy zastosujemy się do ogólnych reguł polecanych od wielu lat  każdego dietetyka. Podstawową zasadą odchudzania jest systematyczne spożywanie potraw o stałych porach. Dostarczona organizmowi energia w konkretnych odstępach czasu pozwala mu na prawidłowe funkcjonowanie, a zatem uzyskanie wymarzonej masy ciała. Tymczasem gdy jedzenie jest konsumowane o różnych, przypadkowych porach wtedy mamy do czynienia ze wzrostem wskazań wagi i ciężej nam utrzymać zgrabną sylwetkę. Zdaniem dietetyków winniśmy konsumować od 4 do 6 posiłków dziennie, w odstępach 3- 4 godzinnych. Śniadanie, czyli pierwszy posiłek powinniśmy spożyć w ciągu pierwszych dwóch godzin po przebudzeniu, po ostatni zaś sięgać najpóźniej 3- 4 godziny przed snem. Niedopuszczalne jest spożywanie posiłków przed położeniem się do łóżka, albowiem podczas snu procesy metaboliczne są uśpione, a więc spożyty pokarm zalega na noc w żołądku i mówiąc potocznie zamienia się w tłuszcz. Także jedzenie przed snem negatywnie wpływa na nasze samopoczucie – organizm nie da rady go szybko strawić, a zatem będzie to czynił w czasie snu zamiast skupiać się na odpoczynku i w rezultacie nazajutrz będziemy odczuwać zmęczenie.

Zdrowe odżywianie a catering dietetyczny

Każda z nas z pewnością kiedyś próbowała zrzucić zbędne kilogramy, by móc wcisnąć się w ulubioną spódnicę lub legginsy bądź dobrze wyglądać latem na basenie. Każda dziewczyna, która kiedykolwiek się odchudzała świetnie zdaje sobie sprawę ile to kosztuje wysiłku i wyrzeczeń. Znacznie mniejsze ilości pożywienia przekazywane do organizmu połączone z niezbędnym przy odchudzaniu wysiłkiem fizycznym absorbowały niemal całą naszą energię oraz sprawiały iż nie miałyśmy na nic mocy i ochoty.

Jak dotąd zostało sporządzonych kilka diet, które przynoszą lepsze i mniej efektywne efekty. Według niektórych z nich osoby będące na diecie mogą konsumować artykuły dostępne w każdym sklepie, byleby nie posiadały tłuszczu i rzecz jasna w znacznie mniejszych porcjach. Jednakże w przypadku większości diet pożądane jest przyrządzanie posiłków ze szczególnych składników, które częstokroć ciężko dostać w zwykłym sklepie czy supermarkecie. Dla ludzi pracujących po przynajmniej osiem godzin dziennie odchudzanie było bądź co bądź niemałym wyczynem. Osoby te powracały po pracy do mieszkania wyczerpane i nie miały już siły na bieganie po sklepach w poszukiwaniu składnika koniecznego na obiad czy kolację, nie wspominając już o samym przyrzadzaniu posiłków. Z myślą o takich właśnie ludziach powstały firmy, które trudnią się przyrządzaniem i dostarczaniem gotowych dań do domów albo miejsc pracy. Adresy takich firm dostępne są w Internecie, wystarczy wpisać w którąś z często odwiedzanych wyszukiwarek internetowych hasło dieta pudełkowa – Dr Baradadyn i wyświetli się nam szereg ofert. Oferty firm cateringowych wygląda podobnie. Po wytypowaniu stosowanej diety będą nam codziennie dowożone pod wskazany adres zestawy dietetyczne obejmujące zazwyczaj pięć posiłów. Jeżeli nie wiemy którą dietę zastosować, możemy zawsze zasięgnąć bezpłatnej porady dietetyka zatrudnionego w każdej firmie cateringowej. Dietetyk biorąc pod uwagę nasz styl życia, nawyki oraz preferencje pomoże wytypować najodpowiedniejszą dla nas dietę. Sięgając po usługi cateringowe będziemy miały gwarancję iż dostarczane potrawy są niskokaloryczne, bogate w witaminy, minerały oraz inne bardzo potrzebne składniki odżywcze. Z pewnością nie znajdziemy w nich żadnych niebezpiecznych konserwantów oraz co ważne posiłki będą za każdym razem świeżo przyrządzone. A my zaoszczędzimy czas, gdyż nie będziemy musiały już więcej ani gotować ani robić zakupów.

Masz dość swoich zbędnych kilogramów – przejdź na dietę proteinową

Wiosną, wraz z pierwszymi cieplejszymi dniami, zaczynamy zdejmować ciepłą odzież i ubierać lekkie i przewiewne stroje, a tym samym eksponować nasze ciała. Wiosna to pora roku, kiedy w każdej dziewczynie rodzi się konieczność bycia piękną. Każda z nas pragnie wyglądać świeżo, szczupło i porywająco. Lecz nie każdorazowo tak się dzieje. W czasie zimy na ogół tyjemy, rośnie nasza waga o kilka lub – w ekstremalnych przypadkach – kilkanaście kilogramów, czego rezultatem jest to, że nie jesteśmy w stanie zmieścić się w ukochane legginsy lub bluzkę, zakupione w zeszłym roku. Ażeby powrócić do poprzedniej sylwetki i zgubić zbędne kilogramy, wiele dziewczyn postanawia zmienić dawne nawyki żywieniowe i zastosować stosowną dietę. Większość z pań, pragnąc bardzo szybko stracić na wadze postanawia poddać się głodówce. Zastosowanie tego sposobu jest najbardziej zgubnym rozwiązaniem. Co z tego, ze niezwykle szybko stracimy kilka kilogramów, skoro nie będziemy miały ochoty, aby wstać z łóżka, nie wspominając już o zwykłych ćwiczeniach fizycznych. Stosowanie głodówki pozostawia w naszym organizmie nieodwracalne zmiany, nierzadko prowadzi ono do wyniszczenia organizmu, a tym samym do powstania wielu chorób. Najbardziej rozsądnym ruchem z naszej strony będzie zastosowanie stosownej diety. Aby wybrać odpowiedni dla nas sposób odżywiana się winno się umówić się na spotkanie z dietetykiem, który zapewne dobierze dietę do potrzeb organizmu. Dla osób niechętnie stosujących się do zaleceń fachowców zalecane jest przejście na jedną z kilku gotowych diet, stosowanych przez wiele osób zarówno W Unii Europejskiej jak i na całym świecie. Współcześnie niezwykle rozpowszechnionym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest zastosowanie diety sporządzonej przez dr Pierre Dukana. Owa dieta proteinowa polega na wzroście spożycia protein. W zestawieniu z regularnymi ćwiczeniami fizycznymi skutki zauważalne będą już po kilku tygodniach.