Bądź po prostu zdrowy

Ludzie na całym świecie zwariowali na punkcie odchudzania, i prawidłowo. Faktem jest, że otyłość stała się chorobą cywilizacyjną. By to zauważyć, nie trzeba widzieć statystyk. Przecież każdy z nas jest inny i nie chodzi absolutnie o dyskryminację ludzi otyłych. Po prostu chodzi o zdrowie, higieniczny tryb życia. Jednym z jego składników jest zdrowa dieta. Obliczmy nasz współczynnik BMI, jak wynosi 25, 0 albo więcej, to powinna się dla ciebie zapalić czerwona lampka to znak że masz nadwagę. Musisz wziąć się za odchudzanie – Dr Bardadyn, w przeciwnym razie grozi ci otyłość i związane z nią choroby (nadciśnienie, problemy z krążeniem, zawał serca, cukrzyca i wiele innych). Zasięgnij rady lekarza, dietetyka i ustalcie plan działania. Pamiętaj że szybkie odchudzanie to pojęcie relatywne. Gdy dietetyk wybierze dobrze zbilansowaną dietę (najprawdopodobniej będzie to dieta 1000 kcal, lub dieta 1500 kcal), zacznij być też aktywny fizycznie, oczywiście w miarę możliwości; nie mówię tutaj o jakichś forsownych ćwiczeniach. Kiedy prowadzisz osiadły tryb życia, zacznij od spacerów, pojeździj na rowerze, idź na aerobik (wodny jest najlepszy, rewelacyjnie zbija cellulit). Już po pierwszych kilku tygodniach zobaczysz pierwsze wyniki oraz lepiej się poczujesz. Dieta dieta 1000 kcal jest tak ułożona by nasz organizm jednocześnie nie był głodny i miał to czego potrzebuje. Musicie pamiętać, że skuteczne odchudzanie to mądre odchudzenie, bez żadnych głodówek oraz tym podobnych procederów, które na dłuższą metę prowadzą do zaburzeń żywieniowych. Strońmy od napojów gazowanych, alkoholu, głównie przetworzonego jedzenia, jedzmy więcej warzyw oraz owoców. Odchudzająca dieta (chociażby taka jak dieta 1000 kalorii) daje wyniki jedynie wtedy jak tego pragniemy, co oznacza że, stosujemy się do jej zaleceń. Gdyż w końcu dla chcącego nic trudnego. Odpowiednia dieta plus ruch, równa się zdrowie, dobra waga a także energia na co dzień.